پودر ریل گینز یونیورسال نوتریشن
پودر ریل گینز یونیورسال نوتریشن
Blog Article
بیشتر بخوانید : مکمل بتاآلانین، فواید، عوارض و استراتژی مصرف
تمرکز این دوره بدنسازی بر افزایش توده عضلانی است. تمرینات قدرتی و افزایش دریافت کالری است. این دو گزینه باعث افزایش اندازه و حجم عضلات می‌شوند.
پروتئین های بدنسازی برای افزایش توده عضلانی و همچنین ریکاوری بعد از تمرینات سنگین ضروری هستند. انواع پروتئین برای بدنسازی عبارت‌اند از:
یوسف ۰۸ مهر ۱۴۰۳ نرم افزار تشخیص اصل و تقلبی بهداشت رو نصب کن و بار کدش رو چک کن.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مکمل های موثر در افزایش حجم به مقاله " مکمل های موثر در افزایش حجم عضلانی بدنسازان" تالیف و ترجمه پیشوا ارژنگ (کارشناسی ارشد علوم تغذیه و رژیم درمانی) مراجعه کنید.
آمینواسیدها بلوک ساختمانی پروتئین‌ها هستند که به دودسته ضروری و غیرضروری تقسیم می‌شوند. دسته اول باید از طریق رژیم غذایی تأمین شود و دسته دوم در بدن ساخته می‌شود.
مکمل های قبل از تمرین، حین تمرین، بعد مقاله کامل از تمرین، روزهای استراحت و ...
در بالا لیست مکمل های بدنسازی پی ان سی و کارن به همراه قیمت آن ها به صورت گروه بندی شده آورده شده است.
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.
کراتین یک آمینواسید طبیعی است که در ماهیچه‌ها و مغز یافت می‌شود. اگر غذاهای دریایی و گوشت قرمز زیاد بخورید، مقداری کراتین از طریق رژیم غذایی‌تان دریافت می‌کنید. این مکمل ورزشی می‌تواند به حفظ بدن در شرایط بهتر و به افزایش وزن کمک کند.
مسلما باید بیشتر ورزش کنید. ورزش بیشتر برابر با تحرک بیشتر و صرف انرژی بیشتر است. بنابراین با مصرف کراتین می‌توانید به مدت بیشتری ورزش کنید. برخی از فواید کراتین عبارتند از:
مکمل بدنسازی مکمل‌هایی غذایی هستند که به‌صورت روزانه توسط ورزشکاران برای رفع کمبودهای کالری رژیم غذایی و عضله سازی بدن مورداستفاده قرار می‌گیرند.
منیزیم در فعال شدن بیش از ۳۰۰ آنزیم در بدن نقش داشته و کمبود آن با دردهای عضلانی همراه است. کمبود منیزیم ممکن است موجب بروز آریتمی (ضربان قلب نامنظم) و سایر بیماری‌های قلبی عروقی شود. بنابراین مصرف این مکمل برای ورزشکاران رشته‌های مختلف لازم است.
همچنین، ورزشکاران و بدنسازان می‌توانند از طریق مشاوره با تیم علمی داروکده، یک دوره بدنسازی با قیمت مناسب و مکمل های با کیفیت تهیه کنند.